Sin tener que ir a un gimnasio a hacer ejercicio, nuestras actividades cotidianas pueden ayudar a quemar calorías. Para adelgazar, necesitas caminar 12,000 pasos al día. Esta cantidad de pasos equivale a 30 minutos de ejercicio, este es el tiempo de ejercicio diario recomendado. Caminar es uno de los ejercicios más… Read More »Camina para adelgazar
Sal con un amigo. Nuestra propuesta es que te unas a algún amigo y salgáis a la hora que mejor os venga a los dos a hacer ejercicio al parque más cercano a tu casa. Equipamiento. Realmente existen muchos tipos de elementos que te pueden… Read More »Claves para perder peso y ponerte en forma sin gastar dinero
Te explicamos cómo quemar calorías extra, estos consejos pueden beneficiarte en grande. El ejercicio es esencial cuando hablamos de bajar de peso, si estás ansiosa por perder esas libras de más, estos trucos pueden ayudarte a incrementar la cantidad de calorías que quemas. -Es ejercicio en la mañana… Read More »Cómo quemar calorías extra
Una reciente investigación ha revelado que aunque un plato de cereal es el alimento básico para muchas familias al iniciar el día, la realidad es que desayunar una rebanada de pizza es más saludable, según un estudio realizado por Chicago Tribune. Lo cierto es que muchas personas consideran dañino comer una… Read More »¿Por qué comer pizza es más saludable que un plato de cereal?
¿Estás a punto de tirar la toalla? ¡No lo hagas! Hacer ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud. Antes de que decidas dejar de ejercitarte, pon en práctica estos consejos. Deja de pensar que hacer ejercicio es una obligación. Mírale el lado positivo y observa todos los cambios que has logrado en… Read More »Consejos para no dejar de hacer ejercicio
Besar tiene muchos significados, todo depende en qué sentido y a quién le estás dando ese cariño. Los besos sellan el pacto de amor entre dos personas, los utilizamos para demostrar nuestros sentimientos y emociones, los besos son tan importantes que han sido parte importante de la… Read More »Besar tiene muchos beneficios para tu salud
Las mañanas son un momento difícil para muchas personas, y es que no a todos nos gusta levantarnos temprano, resistir las inclemencias del clima y en muchas ocasiones ni siquiera tenemos apetito para ingerir algún alimento. Sin embargo, también es el momento más importante del… Read More »Hábitos matutinos que te ayudarán a verte y sentirte mejor
Mujeres boxeando, ¿por qué no? No solo para mejorar su salud y su silueta, sino también como técnica de defensa personal en un mundo en el que ser mujer sigue siendo un peligro. El boxeo es lo de hoy. Quema (muchas) calorías, tonifica abdomen, piernas… Read More »Boxeo, Las Ventajas De Un Deporte Que Sí Es Cosa De Chicas
No hay nada más doloroso que ver a nuestros hijos con resfriado, si para un adulto es un tormento, para un niño sobrellevar la enfermedad es aún peor. Aunque sientas nervios al ver que tu hijo no puede respirar bien, es muy importante que no… Read More »5 Remedios caseros para tratar la gripe en los niños
Uno de los ejercicios más populares entre las mujeres es hacer bicicleta estacionaria. Pero muchas mujeres se preguntan si hacer spinning adelgaza o no. ¡Presta atención! El sponning es un ejercicio que a simple vista no requiere de mucho esfuerzo físico. ¡Sí, hacer spinning adelgaza! Con una… Read More »¿Hacer spinning adelgaza?
El cáncer de mama es la segunda causa de muerte entre las mujeres de Estados Unidos y el mundo. De acuerdo con investigaciones existen varios factores de riesgo para contraer esta enfermedad, por lo que es necesario conocer los síntomas del cáncer de mama para su prevención. Los bultos en… Read More »¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?
Para endurecer el abdomen hay una gran variedad de ejercicios de distinta dificultad, pero todos son efectivos. Elige el que más se acerca a tu nivel de entrenamiento, y ejercita tres veces por semana, haciendo 3 series de 15 repeticiones de cada uno. La pared… Read More »5 ejercicios para fortalecer el abdomen en casa
Las enfermedades no transmisibles (ENT) como diabetes y obesidad pueden presentarse si tienes un problema de estrés crónico. Quienes viven en un ambiente deteriorado o amenazante son más propensos a padecer estas enfermedades. El académico de la Universidad de Concepción en Chile (UdeC), Edgar Gaytán Ramírez, mencionó que: “Somos reflejo de nuestro ambiente, sin embargo, la medicina convencional suele… Read More »Estrés: desencadena enfermedades como diabetes y obesidad
Los cambios de temperatura y el intenso frío que anuncia la llegada del invierno aumentan las posibilidades de que nos enfermemos de gripe, lo que puede provocar que nuestra productividad laboral disminuya y que no tengamos la energía suficiente para llevar a cabo todas nuestras actividades diarias. Afortunadamente, es posible evitarlo con la ayuda de… Read More »5 consejos para combatir la gripe
1.- Correr. Es la actividad física por excelencia para compartir con alguien, además entre los beneficios de practicarla se destacan reducción del mal humor, mayor vigor físico al fortalecer músculos, huesos y cartílagos; y ayuda a limpiar arterías y pulmones. 2.- Ciclismo. Seguido del ‘running’… Read More »8 deportes ideales para practicar en pareja
La depresión es uno de los principales problemas de salud en época decembrina y con mayor incidencia en mujeres, como consecuencia de una dinámica social en donde los individuos son influidos por comprar regalos, asistir a estas, comer compulsivamente o competir en las tiendas con otros, lo que… Read More »¿Por qué la depresión aumenta en Navidad?
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.18.7″][et_pb_row _builder_version=”3.18.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.18.7″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image align=”center” src=”https://proycontra.com.pe/wp-content/uploads/2018/12/900C-Salud.-Small-5.jpg” _builder_version=”3.18.7″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.18.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.18.7″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.18.7″] Un nuevo estudio desarrollado por Andrew Hyland, presidente de conductas de salud del Instituto Oncológico Roswell Park en Buffalo, Nueva York, afirma que el fumar o bien la exposición… Read More »Fumar genera infertilidad y menopausia precoz
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.18.4″][et_pb_row _builder_version=”3.18.4″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.18.4″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image align=”center” src=”https://proycontra.com.pe/wp-content/uploads/2018/12/900C-Ejercicios.-Small-2.jpg” _builder_version=”3.18.4″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.18.4″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.18.4″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.18.4″] ¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes quemar más grasa corporal y perder peso a mayor velocidad, si caminado o corriendo? De acuerdo con un estudio en el que… Read More »¿Qué es mejor correr o caminar?