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¿Qué es mejor correr o caminar?

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¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes quemar más grasa corporal y perder peso a mayor velocidad, si caminado o corriendo? De acuerdo con un estudio en el que se analizó durante 6 años, a 15.237 personas que caminan habitualmente y 32,216 que salen a correr varias veces por semana, científicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California (EE UU) han demostrado que gastamos menos energía caminando que corriendo, así como que las personas que habitualmente se ejercitan corriendo son más delgadas.

De acuerdo con la investigación, la pérdida de peso y la variación en el Índice de Masa Corporal (IMC) puede llegar a ser un 90% superior por cada hora dedicada a correr en lugar de a caminar, especialmente en personas con sobrepeso y obesas.

Las conclusiones del estudio fueron publicadas en la revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise.

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