El dolor de rodillas es uno de los padecimientos más comunes, por lo que existen muchos medicamentos que ayudan a mitigarlo, entre ellos los antiinflamatorios no esteroideos (aspirina, ibuprofeno, naproxeno, etc.). Sin embargo, éstos pueden tener graves efectos secundarios a largo plazo, tales como úlceras, dispepsia, arteriopatía coronaria, enfermedad cardiovascular e infarto de miocardio.
Por ello, lo mejor es tratar este tipo de dolencia de forma natural. Una buena alternativa para hacerlo son estos tres remedios caseros.
- Aceite de jengibre
Un estudio realizado en 2007 analizó los efectos del masaje con aceite de jengibre en personas mayores con dolor de rodilla y encontró una reducción en el dolor de rodilla y una mejora considerable en la rigidez. Sin embargo, los efectos del mismo no se mantuvieron pasadas las 4 semanas, por lo que el aceite de jengibre es un buen tratamiento a corto plazo.
¿Cómo utilizarlo? Aplica sobre tu rodilla de 5 a 10 gotas de aceite de jengibre mezcladas con una cucharada sopera de aceite de coco y déjalo reposar durante 30 minutos, luego lava con jabón y agua. Aplica esta mezcla de aceite de jengibre una vez a la semana.
- Aceite de eucalipto y menta
Los aceites esenciales de menta y eucalipto contienen mentol como ingrediente activo, el cual activa los “receptores de frío” y ayuda a calmar el dolor.
¿Cómo utilizarlo? Combina cinco gotas de aceite de eucalipto con cinco gotas de aceite de menta y una cucharada de aceite de coco. Luego, masajea la mezcla sobre tu rodilla y deja actuar de 15 a 30 minutos. Para incrementar el efecto refrescante, aplica una compresa de hielo sobre tu rodilla mientras descansas.
- Té de jengibre y cúrcuma
Para preparar este té sólo necesitas agregar 1 ½ cucharada de cúrcuma (fresca, rallada) y 1 ½ cucharada de jengibre (fresco, rallado) a una cantidad de agua equivalente a una taza grande y hervir. Déjalo reposar durante 10 minutos, después cuélalo en una taza y agrega una cucharadita de miel orgánica (opcional).
Si bebes este té caliente una vez al día, reducirás la inflamación, la hinchazón y el malestar en tu rodilla.
