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Recetas de smoothies nutritivos

-Smoothie de frutas y avena.

Ingredientes:

1 taza de fresas

1 banana

1 taza de yogur light

1/2 taza de avena

1/2 taza de almendras tostadas

1 cucharadita de jarabe de arce

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y luego sírvelo. Si lo prefieres frío, agrega algunos cubos de hielo, esto también hará que su consistencia sea más suave.

-Smoothie de verdes y durazno.

Ingredientes:

2 tazas de durazno, cortado y pelado (puedes usar durazno congelado)

1 taza de hojas de espinaca

1 cucharadita de miel

1 y 1/2 tazas de agua

Preparación:

¡Licúa y sirve! Si lo prefieres más frío, sustituye el agua por hielo. Le dará ese toque helado que tanto disfrutamos en días calurosos.


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