La obesidad infantil es un problema mundial, por ello, te damos unas sencillas ideas de alimentos nutritivos para el almuerzo escolar.
Incluye en la dieta de tus hijos estos alimentos: atún, zanahorias, fresas, frijoles y avena.
Un sencillo sandwich de atún con mayonesa baja en grasa le ayudará a obtener Omega 3 y proteínas.
Enviar snacks de zanahorias ralladas con limón, sal y chile piquín si le agrada el picante evitará que consuma botanas repletas de grasas trans y le dará una fuente de vitaminas importantes y betacaroteno para la piel y la vista sana, así como fibra.
Las fresas también son un alimento completo, tienen altas cantidades de vitamina C, potasio y fibra; puedes preparar batidos con leche, o fresas con crema y un poco de azúcar, en yogurt o solas.
Los frijoles son un alimento muy nutritivo para los niños, ya que son una buena fuente de hierro y fibra.
Y finalmente, la avena es un cereal muy completo que proporciona vitamina E, B6 y B5 y grandes cantidades de hierro.
Incluir estos alimentos te permitirá mejorar la nutrición de tus hijos en poco tiempo.
