¿Cómo reconocer la depresión navideña?
– El sujeto experimenta cansancio, apatía y pérdida de vitalidad.
– El estado de ánimo es melancólico y el humor depresivo predomina de manera constante la mayor parte de los días.
– Presenta un carácter irritable y sensible.
– Aparecen pensamientos negativos y los recuerdos tristes invaden a la persona.
– Experimenta desinterés por participar de su círculo social y por todo lo relacionado a la Navidad.
– Pueden aparecer problemas de sueño y de apetito.
Entonces, ¿Cómo combatir la depresión navideña? Aquí te lo mencionamos.
Organizar las actividades con tiempo y no dejar los preparativos para el final.
– Se puede emplear este preámbulo a la Navidad para compartir con la familia y los amigos, asociando esta festividad con sentimientos positivos.
– Emplear el tiempo de las vacaciones de fin de año para descubrir nuevos pasatiempos, llevar a cabo aquellos planes que no se culminaron o emprender nuevos retos.
– Puede ser un buen momento para tomar decisiones, emprender nuevos proyectos o realizar un cambio de espacio físico que mejore el estado de ánimo y el entusiasmo por empezar una nueva etapa.
– Ante la pérdida de un ser querido, es comprensible sentir su ausencia y extrañarlo, por lo que se debe dejar que la tristeza fluya sin que afecte a la persona la mayor parte del tiempo. Además, es importante crear nuevos hábitos o tradiciones que no se asocien a la persona para seguir avanzando con el ciclo de la vida.
