Aunque en esos días seguramente no quieres hacer nada, toma en cuenta los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación. Quizás debas bajar un poco la frecuencia e intensidad de la rutina, ¡pero no dejes que te saque del entrenamiento!
Entre los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación podemos mencionar:
-Disminuye la ansiedad y estrés.
-Aumenta la secreción de endorfinas reduciendo el dolor.
-Evita la retención de líquidos.
-Ayuda a desarrollar resistencia al dolor.
-Disminuye la congestión en la pelvis.
-Ayuda a reducir los síntomas del período.
-Ayuda a controlar los cambios de humor y de ánimo.
-Debido a la pérdida de sangre durante estos días, es posible que necesites un día de descanso. De lo contrario, aprovecha y disfruta de los beneficios de hacer ejercicio durante la menstruación.
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