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Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de la alimentación para nuestra salud física y mental. Sin embargo, cambiar nuestros hábitos alimenticios no es una tarea nada sencilla, y menos cuando estos están tan arraigados a nuestra vida diaria, que modificarlos implicaría cambiar por completo nuestra manera de comer. No obstante, es importante reducir su consumo, porque podrían dañar gravemente la salud de nuestra piel.

A continuación te presentamos 3 alimentos que pueden dañar tu piel:

  1. Alimentos procesados

Los alimentos procesados, tales como los derivados de harinas blancas como panes, pastas o dulces, no son muy buenos para el cuerpo. El problema es su alto índice glicémico, o grandes cantidades de azúcar, lo que genera cambios bruscos en los niveles de energía y de azúcar en la sangre. Para defenderse de estos cambios repentinos, el cuerpo responde inflamándose y afectando el colágeno y la elastina de la piel.

  1. Frituras

Si bien nuestra piel necesita grasa para mantenerse saludable, no necesita el tipo de grasa que se encuentra en las frituras. Cuando fríes un alimento a una alta temperatura se liberan unos compuestos llamado productos finales de glucación avanzados, los cuales pueden incrementar la inflamación y el color rojo presente en la piel, así como también la aparición de arrugas.

  1. Cafeína

El problema con la cafeína es que tiene un poderoso efecto diurético, algo que deshidrata de forma natural tu piel con cada taza que bebes. Intenta moderar tu consumo y acompañar cada taza con un vaso abundante de agua.