Todavía falta la ultima cena del año y no quieres que nada arruine tus propósitos de seguir con una buena alimentación, y como sabemos que en estas fechas los antojos están al orden del día, te damos el Top de los 10 alimentos que reducen los antojos.
- Comer cacao es excelente, pero busca que no tenga azúcar ni lácteos añadidos, ya que de allí proviene el excedente de calorías.
- Tu cuerpo no tiene suficientes ácidos grasos. Consume nueces o salmón.
- Antes de ir por esas galletas, mejor consume algún alimento alto en fibra para curar el antojo.
- Tu cuerpo no tiene suficiente hierro. Aunque comer carne es bueno, reduce su consumo cambiándola por todo tipo de legumbres.
- Si tienes este antojo pero la leche te cae pesada, agrega almendras en tu dieta.
- Sustituye ese deseo de comer una hamburguesa por salmón o quesos bajos en grasa.
- Prueba con jugos naturales que no tengan azúcar añadida.
- Consume avena, frutas o incluso un pan tostado con aguacate.
- Café. Una taza al día no hace daño, sin embargo si es posible, opta por su versión descafeinada.
- Verduras, como la jicama, pepino y zanahoria saciarán tu ansiedad.
