Existen diferentes tratamientos para todo el abanico de síntomas de la menopausia, que van a variar desde tratamientos hormonales sustitutivos sistémicos en el caso de sintomatología importante o invalidante y alteraciones del ciclo menstrual, fitoestrogenos si no se quiere tomar estrogenoterapia, estrógenos vaginales, hasta pequeños trucos si esta sintomatología es leve, como por ejemplo:
-Vestirse en capas para que pueda quitarse la ropa si se acalora.
-Mantener una temperatura ambiente baja, evitar bebidas calientes como té o café.
-Ponerse una toallita fría y húmeda en el cuello durante los sofocos.
-No fumar.
-Usar lubricantes antes de las relaciones sexuales.
-Usar hidratantes vaginales.
-Ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días y evitar la siesta.
-Evitar la cafeína y otros estimulantes a partir del anochecer y no consumir alcohol.
-Tratar de mantenerse activa. El ejercicio ayuda a prevenir la depresión.
-Buscar apoyo emocional entre mujeres en su misma situación.
