Sabemos que no todos pueden beber agua con facilidad, pero no te preocupes. Sustituye el agua con estas bebidas bajas en calorías. Aunque es ideal beber 8 vasos de agua al día, esta cantidad parece ser un poco irreal para algunas personas. No todos bebemos agua con la misma facilidad, aunque parezca ser la bebida más saludable y refrescante, muchas personas optan por una soda u otro tipo de bebida azucarada.
El exceso de azúcar puede causar daños graves en tu salud, te recomendamos tomar en cuenta las siguientes opciones de bebidas.
-Agua con limón. Vierte un poco de jugo de limón en el agua pura y añade algunas rebanadas también. Esta es una refrescante alternativa que incluso te hace perder peso.
-Soda con té y jugo de fruta. Si no puedes dejar las bebidas carbonatadas haz la tuya. Mezcla un poco de soda mineral con un jugo de fruta natural y tu té de hierbas favorito.
-Agua de coco. Mientras más natural mejor.
-Leche. ¿Sabías que la leche te hidrata más que una bebida de deportes? opta por una versión descremada para disminuir las calorías.
-Té frío. No estamos hablando de las versiones comerciales e instantáneas, haz el tuyo. Hierve tu té favorito (nosotros recomendamos té verde) y deja que enfríe; agrega unas rebanadas de limón, menta, miel, hielo y listo.
-Café frío. Evita las versiones de los cafés de moda, pueden tener más calorías que una caja de chocolates. Prepara tu versión con leche descremada, vainilla y hielo.
-Smoothies. Un smoothie verde o uno hecho con yogur bajo en grasa y tus frutas favoritas es una buena opción para mantenerte hidratada.
-Paletas heladas. Aunque su estado sea sólido sigue siendo una buena manera de hidratarse. Usa jugo de frutas natural para hacer las tuyas.
¡Haz la prueba! tu salud mejorará notablemente.
