La gastritis se define como la irritación de la mucosa gastrointestinal y se caracteriza por generar dolor en la boca del estómago, sensación de ardor y malestar en la parte superior del estómago.
Las personas que son más sensibles a padecerla son aquellas que se encuentran sometidas a constantes periodos de estrés, pero existen algunas acciones que podemos llevar a cabo para prevenir o controlar los episodios de gastritis:
-Hay que evitar el consumo de alimentos con mucha grasa
-No abusar en el consumo de medicamentos
-No fumar ni beber alcohol, ya que están directamente relacionados con la gastritis
-Hay que consumir verduras verdes y amarillas, ya que contienen antioxidantes y betacaroteno
-Es importante aumentar el consumo de fibra diario
-Realiza cinco comidas al día para que tu estómago no genere demasiado ácido
-Disminuye el consumo de sal
-Consume bebidas fermentadas, o yogur que contenga algún tipo de probióticos
-Reducir el estrés y comer sanamente te ayudará a prevenir la gastritis.
