La grasa que se acumula en las caderas y la parte alta de las piernas pueden ser difíciles de disimular con ropa. Pero estos ejercicios para bajar las chaparreras son recomendados para eliminar la grasa de más que te está molestando.
Acuéstate de lado y levanta la pierna que queda arriba. Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna. Otro ejercicio para bajar las chaparreras es hacer este mismo ejercicio pero estando parada. Puedes sujetarte de algún objeto y trata de mantener la espalda recta.
Ponte de rodillas con los brazos pegados al cuerpo. Inclínate hacia atrás lo más que puedas y mantén esta posición por 5 segundos. Regresa a la posición inicial y haz 10 repeticiones.
También puedes hacer otros ejercicios para bajar las chaparreras como saltar cuerda, correr, nadar y pedalear bicicleta. Además, con estos ejercicios también pondrás en movimiento otros músculos del cuerpo.
Esta rutina es ideal para disminuir la grasa en las chaparreras y tonificar los músculos de la zona.
