Si has tomado la decisión de comenzar a hacer algo por tu físico y por tu salud pero no eres fan de ejercitarte horas en el gimnasio, debes tener en cuenta que hay opciones saludables y activas para ponerte en forma.
El patinaje es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo y que puedes hacer parte de tu rutina de ejercicio y uno de los más completos que existe. Este deporte te permite quemar muchas calorías ayudando a mantener o perder peso.
A continuación te presentamos los 5 beneficios del patinar:
1) Quema de calorías. Con 30 minutos de patinaje puedes quemar hasta 300 calorías.
2) Mejora tu equilibrio y coordinación motriz.
3) Mejora tu resistencia física. Beneficia a tu sistema cardiovascular y respiratorio.
4) Modela y fortalece abdomen, cintura y glúteos.
5) Activa tu circulación sanguínea y mejora la llegada de nutrientes a las células del cuerpo.
¿Se te antoja ponerte sobre ruedas y comienza a disfrutar de los beneficios del patinaje? Recuerda utilizar casco, rodilleras, coderas y guantes.
