¿A qué hora es mejor hacer ejercicio? Hacer ejercicio en la mañana tiene ciertos beneficios y hacer ejercicio de noche otros más.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en la mañana?
- No te preocupas de no tener energía. Estás con las pilas recargadas y la sensación de felicidad te acompañará el resto del día.
- Inicia tu metabolismo más temprano, lo cual ayuda a una mayor quema de calorías.
- Iniciar tu día con una costumbre saludable, inconscientemente te llevará a tomar decisiones similares después.
- Las personas que se ejercitan en la mañana son más constantes.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en la noche?
- Tienes una mañana más relajada.
- La noche es cuando tu cuerpo está “caliente” y 100% despierto para entrenar. Tus músculos están más flexibles y los alimentos te han dado energía, garantizando un ejercicio más intenso.
- Te ayuda a sacar toda la mala vibra que acumulaste en el día para llegar a tu casa más contenta y relajada.
