El yoga es uno de los ejercicios más completos que puedes practicar para tonificar tu cuerpo y estar saludable. Pero también puedes practicar específicamente estas posiciones de yoga para adelgazar y sentirte mejor con tu físico.
-Sauce: Párate con los pies juntos y sube tu pie izquierdo hasta llevarlo a tu rodilla derecha para formar un ángulo. Junta tus palmas sobre tu cabeza e inclina tu cuerpo hacia la izquierda. Repite con el otro pie.
-Creciente: Junta tus pies y levanta tus brazos arriba de tu cabeza. Inclínate hacia adelante, estira tu pierna derecha hacia atrás y flexiona la pierna izquierda. Repite con el otro pie.
-Arco: Acuéstate bocabajo, dobla tus rodillas hacia arriba y sujétalas con tus manos. Mantén la posición por 30 segundos y repite.
-Puente: Acuéstate bocarriba con las piernas flexionadas. Levanta tu cadera sin despegar los pies del suelo. Mantén la posición por 1 minuto y repite.
Puedes practicar estas posiciones de yoga para adelgazar en casa cuando quieras. ¡Aprovecha los mejores ejercicios para bajar de peso!
