¿Cómo reducir la papada? Los siguientes consejos te ayudarán de gran manera.
Si le diste click a este artículo, es probable que hayas luchado con la apariencia de tubarbilla y deseas conocer maneras de cómo eliminar tu papada tan rápido como puedas. Aunque no hay una cura rápida a parte de una cirugía, existen ejercicios que te ayudarán a reducir esa masa extra y a definir tu mentón. Toma nota de los siguientes ejercicios para comenzar.
-Inclina tu cabeza hacia atrás y mueve tus labios como si estuvieras besando el cielo. Mantén tus labios de esta manera por 5 segundos y regresa. Completa dos sets de 15 repeticiones cada uno.
-Rueda tu cabeza en el sentido de las agujas del reloj y contra. Repite y altera las direcciones, hazlo alrededor de 3-4 minutos.
-Mientras estés sentada, y lleva tu cabeza hacia atrás, presiona tu lengua contra el cielo de la boca y lleva tu cabeza hacia adelante hasta que haga contacto con tu cuello. Repite 2 sets de 20 cada uno.
-Toma una buena postura y lleva tu cuello hacia adelante como un ave. Repite dos sets de 20 cada uno.
-Coloca una pelota de tenis entre tu mentón y garganta, aprieta por un momento y suelta. Realiza dos sets de 10 repeticiones.
-Acuéstate sobre tu espalda con tu cabeza colgando afuera de tu cama. Lleva tu cabeza hacia arriba y mantenla así por 10 segundos. Realiza 3 sets de dos repeticiones cada uno.
-Abre tu boca lo más grande que puedas y saca tu lengua hasta alcanzar su límite. Mantén esa posición por 10 segundos y completa un set se 10 repeticiones.
-Este tipo de ejercicios son tan importantes como los de cualquier parte del cuerpo, crea tu rutina y verás los beneficios pronto.
