Durante la lactancia todo alimento que consumas será depositado en la nutrición de tu bebé. Uno de los motivos principales de que tu bebé presente cólicos o gases aunque sólo se alimenten de la leche materna se debe a que lo que tu comes y bebes se pasa a la leche por lo que es muy importante cuidar tus hábitos alimenticios y mantener una dieta balanceada durante el proceso de lactancia.
Para preservar el bienestar de tu bebé es importante eliminar de tu dieta algunos alimentos durante la lactancia:
- Tomate. El tomate puede ser causante deacidez y dolor de estómago perjudicando la salud y bienestar de tu bebé.
- Mariscos. Los mariscos pueden ocasionar alergias y afectar elsistema nervioso por su alto contenido de un elemento químico llamado metilmercurio.
- Cafeína. Consumir café, chocolates o refrescos pueden ocasionartrastornos de sueño, irritabilidad y nerviosismo en la salud de tu bebé. Evítalos.
- Ajo. Comer ajopuede llevar a que la leche materna tenga un olor verdaderamente fuerte y con sabor amargo en la leche materna.
- Soja. Alimentos que contengan soja pueden provocarmalestares estomágales y gases a tu bebé.
