A todas las mujeres nos encantaría tener unos glúteos firmes y bien torneados, desafortunadamente la naturaleza no se vio muy generosa con algunas mujeres en cuestión de glúteos. Si ese es tu caso, no te preocupes, porque los glúteos también se pueden ejercitar, tonificar y aumentar, hasta que alcances los resultados deseados. A continuación te presentamos 5 sencillos tips que puedes incluir en tu rutina diaria para tener los glúteos que siempre has deseado:
- Realiza mínimo 5 días a la semana sentadillas y flexiones por 30 minutos. Tendrás los glúteos paraditos que siempre quisiste.
- Uno de los mejores ejercicios para levantar los glúteos es subir escaleras, pero no lo hagas apresuradamente para que el esfuerzo valga la pena.
- Aprovecha las filas del banco o estar sentada mucho tiempo para apretar los glúteos por 3 segundos y soltar, esto es excelente para tonificarlos.
- Cuida la piel de tus glúteos. Una vez a la semana exfóliala, date masajes y consiéntete con una crema reafirmante.
- Camina. Hazlo a paso firme y lento, en un lapso de 30 minutos. El impacto de esta actividad va directo a tus glúteos.
