10 tips para crear buenos hábitos alimenticios en los niños

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Trasmitir a nuestros hijos buenos hábitos alimenticios es algo que les ayudará en la adultez a tener una mejor salud. Conseguirlo se oye difícil pero es más fácil y sencillo de lo que piensas. Consigue que tus hijos tengan mejores hábitos alimenticios con estos 10 tips.

  1. Transmitir la importancia que tiene laalimentacióny la diversidad que hay en función de las necesidades del organismo. Enseñarles la pirámide nutricional.
  2. En el supermercado, mostrarles las posibilidades que tenemos en elegir losalimentosadecuados entre un abanico de posibilidades.
  3. En el momento de lascomidas, enseñarles los buenos hábitos como lavarse las manos antes de comer, los buenos modales en la mesa, comer despacio y con tranquilidad, etcétera.
  4. Dejar que ayuden en lacocina,haciéndoles partícipes, para que aprendan los peligros y los buenos quehaceres.
  5. Haceratractivos los platos, con olores, sabores o texturas, que estimulen las ganas de comer.
  6. A lahora de comer,utilizar utensilios que sean manejables para ellos.
  7. Que aprendan con videos y libros instructivos sobrealimentación.
  8. Hacer de lahora de comerun rato agradable, atractivo y relajado.
  9. Mantener conversaciones en la mesa, para que ellos puedan expresar sus experiencias y opinen de losolores y sabores de los alimentos.
  10. No utilizar losalimentos como premio o castigo.

 

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