Sigue estos consejos y evita la gastritis

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La gastritis se define como la irritación de la mucosa gastrointestinal y se caracteriza por generar dolor en la boca del estómago, sensación de ardor y malestar en la parte superior del estómago.

Las personas que son más sensibles a padecerla son aquellas que se encuentran sometidas a constantes periodos de estrés, pero existen algunas acciones que podemos llevar a cabo para prevenir o controlar los episodios de gastritis:

-Hay que evitar el consumo de alimentos con mucha grasa

-No abusar en el consumo de medicamentos

-No fumar ni beber alcohol, ya que están directamente relacionados con la gastritis

-Hay que consumir verduras verdes y amarillas, ya que contienen antioxidantes y betacaroteno

-Es importante aumentar el consumo de fibra diario

-Realiza cinco comidas al día para que tu estómago no genere demasiado ácido

-Disminuye el consumo de sal

-Consume bebidas fermentadas, o yogur que contenga algún tipo de probióticos

 -Reducir el estrés y comer sanamente te ayudará a prevenir la gastritis.

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