Ejercicios para marcar la cintura

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Todas las mujeres tenemos cintura, solo que algunas necesitan hacer más ejercicios para lograr marcarla y definir las curvas. ¿Eres una de ellas? Entonces, ¡presta atención!

Si quieres esa silueta de reloj, es decir, busto y glúteos más anchos que la cintura, proponte hacer esta rutina.

Ejercicios:

Ponte de rodillas con las piernas abiertas a la anchura de las caderas. Toma una botella con agua, a manera de pesa, y estira tus brazos hasta colocarlos sobre la cabeza. Ahora, inclina el torso para la derecha y luego para la izquierda.

Siéntate en el suelo flexionando las rodillas. Coloca las manos detrás de la cabeza, inclínate hacia atrás, como haciendo abdominales. Solo que esta vez, también debes girar el torso para un lado mientras bajas la espalda.

Párate con las piernas abiertas a la anchura de las caderas y las rodillas semiflexionadas. Junta tus manos a la altura de tu pecho y gira el torso manteniendo caderas y hombros inmóviles.

Estos son los ejercicios básicos que te ayudarán a marcar la cintura.

No olvides llevar una dieta sana y bebe bastante líquido para eliminar las toxinas y lograr que el cuerpo se mantenga limpio de grasas.

 

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