¿A qué hora es mejor hacer ejercicio?

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900C Salud - Ejercicios (Small)

¿A qué hora es mejor hacer ejercicio? Hacer ejercicio en la mañana tiene ciertos beneficios y hacer ejercicio de noche otros más.

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en la mañana?

  • No te preocupas de no tener energía. Estás con las pilas recargadas y la sensación de felicidad te acompañará el resto del día.
  • Inicia tu metabolismo más temprano, lo cual ayuda a una mayor quema de calorías.
  • Iniciar tu día con una costumbre saludable, inconscientemente te llevará a tomar decisiones similares después.
  • Las personas que se ejercitan en la mañana son más constantes.

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en la noche?

  • Tienes una mañana más relajada.
  • La noche es cuando tu cuerpo está “caliente” y 100% despierto para entrenar. Tus músculos están más flexibles y los alimentos te han dado energía, garantizando un ejercicio más intenso.
  • Te ayuda a sacar toda la mala vibra que acumulaste en el día para llegar a tu casa más contenta y relajada.

 

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