10 beneficios nutricionales de las cerezas que no conocías

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Fresh sweet cherries on the table boards

Las cerezas no sólo son frutas deliciosas que podemos consumir frescas o en almíbar, con las que podemos decorar distintos postres y pasteles, sino que son frutas con un alto contenido nutricional que pueden aportarnos grandes beneficios para nuestra salud. Y lo mejor, es que además de que son exquisitas, podemos comerlas en abundancia, ya que una taza entera de cerezas sólo tiene 77 calorías.  A continuación te presentamos 10 beneficios nutricionales de las cerezas que posiblemente no conocías.

  1. Las cerezas puede reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota, debido a que contienen antocianinas.
  2. Debido a sus beneficios desinflamatorios, tienen la capacidad de reducir el dolor, por lo que son muy recomendables para reducir el dolor de tendones y músculos.
  3. El jugo de cereza ayuda a combatir el insomnio
  4. Ayuda a la salud cerebral y previene la pérdida de memoria
  5. Contiene melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco
  6. Son una buena fuente de fibra, por lo que contribuye a la salud digestiva.
  7. Las cerezas reducen el riesgo de diabetes
  8. Son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
  9. Pueden ser un excelente postre, para las personas que buscan llevar una vida saludable
  10. Son una buena fuente de betacaroteno (vitamina A).

 

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